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本格旨辛 麻辣飯(マーラーハン)レシピ

本格旨辛 麻辣飯(マーラーハン)

材料と分量 (1人前)

米「64g」

水「120g」

A中華スープの素「2g」

A麻辣醤「4g」

豚挽肉「20g」

高菜漬(みじん切り)「14g」

人参(千切り)「10g」

B麻辣醤「10g」

B砂糖「2g」

Bみりん「6g」

サラダ油「適量」

作り方

① 米に水、Aを加えて普通に炊く。
② フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れ、火が通るまで炒める。
③ ②に千切りにした人参を加え、火が通ったら刻んだ高菜漬を加えて炒める。
④ ③にBを加えて全体に絡める。
⑤ ④を炊き上がったご飯に混ぜ合わせる。

ポイント

・1合分は2.5倍の分量です。

1人前参考栄養分析値

エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
250 7.3 10.6 29.4 2.9