English

根菜たっぷり和風カレーレシピ

根菜たっぷり和風カレー

調理時間:40分

材料と分量 (1人前)

豚バラ肉(3㎝幅)「30g」

玉ねぎ(薄切り)「30g」

人参(乱切り)「20g」

大根(乱切り)「25g」

れんこん(半月切り)「20g」

めんつゆ(ストレート)「120g」

A南ばんカレー「12g」

A水「40g」

サラダ油「適量」

白飯「適量」

●使用商品

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒める。肉に火が通ったら玉ねぎを加えて炒め、しんなりしてきたら人参、大根、れんこんを加えてさらに炒める。
③ ②にめんつゆを加えて約15分煮込む。
④ いったん火を止め、よく混ぜ合わせたAを加えてよく溶かし、再び火にかけ、とろみをつける。
⑤ 皿に白飯を盛り付け、④をかける。

ポイント

・カレールウは熱い汁中に加えるとダマになりやすいので、必ず水で溶かしてダマがなくなるまで溶いてから加えて下さい。

1人前参考栄養分析値

エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
554 12.2 15.7 95.7 2.1