簡単プロの味!エビとブロッコリーのアヒージョレシピ
調理時間:15分
材料と分量 (1人前)
●使用商品
作り方
① エビは尾を残して殻を剥き、背に切れ込みを入れ、背ワタを取り除く。
② 小鍋にオリーブ油、ガーリックシュリンプソースを入れ、温める。フツフツしてきたらエビを加えて煮る。
③ エビに火が通ったら、ブロッコリー、ミニトマト、輪切り唐がらしを加えて軽く混ぜ合わせて煮る。
ポイント
・ガーリックシュリンプソース:オリーブ油は1:1の割合が目安です。
・写真は約2人前です。
1人前参考栄養分析値
| エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|
| 310 | 11.0 | 27.5 | 7.4 | 1.1 |
作り方
ポイント
1人前参考栄養分析値