花椒香るくずし豆腐炒めレシピ
調理時間：10分
材料と分量 （1人前）
作り方
① フライパンにごま油を熱し、長ねぎ、木綿豆腐を加えて、豆腐を崩しながら炒める。
② 豆腐に火が通ったら、ニラ、花椒辣醤ソースを加えて軽く炒め合わせる。
1人前参考栄養分析値
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 298 | 11.8 | 25.5 | 8.4 | 1.0 |
調理時間：10分
① フライパンにごま油を熱し、長ねぎ、木綿豆腐を加えて、豆腐を崩しながら炒める。
② 豆腐に火が通ったら、ニラ、花椒辣醤ソースを加えて軽く炒め合わせる。
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 298 | 11.8 | 25.5 | 8.4 | 1.0 |
