花椒香る麻辣アヒージョレシピ
調理時間：15分
作り方
① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 小鍋にAを加えて温める。フツフツしてきたら鶏もも肉を加えて煮る。
③ 肉に火が通ったらブロッコリー、ミニトマト、マッシュルームを加えて軽く混ぜ合わせて煮る。
④ 仕上げに花椒辣醤ソースを回しかける。
ポイント
・写真は2人前です。
1人前参考栄養分析値
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 408 | 8.5 | 39.9 | 6.3 | 1.0 |
調理時間：15分
① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 小鍋にAを加えて温める。フツフツしてきたら鶏もも肉を加えて煮る。
③ 肉に火が通ったらブロッコリー、ミニトマト、マッシュルームを加えて軽く混ぜ合わせて煮る。
④ 仕上げに花椒辣醤ソースを回しかける。
・写真は2人前です。
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 408 | 8.5 | 39.9 | 6.3 | 1.0 |
