豚肉と厚揚げのニラ辛醤オイスター炒めレシピ
調理時間：15分
作り方
作り方① 食材はそれぞれの大きさに切る。厚揚げは熱湯をかけ、油抜きをする。
② フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒める。肉に火が通ったら厚揚げ、キャベツ、人参を加えてさらに炒める。
③ キャベツに火が通ってきたら、Aを加えて炒め合わせ、火を止め、ニラ辛醤を加えて全体に絡める。
1人前参考栄養分析値
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 439 | 18.0 | 33.9 | 12.4 | 1.9 |
