辛口チャーハンレシピ

調理時間:15分
作り方
① 中華鍋にサラダ油を熱し、豚挽肉を炒め、肉に火が通ってきたらAを加えて汁気がなくなるまで炒め、取り出しておく。
② 中華鍋にサラダ油を足し、四川豆板醤を入れて炒める。香りが立ってきたら、溶きほぐした卵、白飯の順に加えて炒める。
③ ご飯がパラッとしてきたら、①の肉、長ねぎを加えて炒め合わせ、器に盛り、長ねぎ(小口切り)をのせる。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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788 | 19.9 | 28.8 | 105.5 | 3.2 |