鮭のカレークリームソースがけレシピ

調理時間:30分
材料と分量 (1人前)
生鮭「90g」
小麦粉「適量」
塩コショー「少々」
バター「適量」
<カレーソース>
しめじ「10g」
バター「適量」
ホワイトカレールゥ「10g」
水「40g」
牛乳「40g」
白ワイン「5g」
生クリーム「2g」
●使用商品
作り方
① 生鮭に塩コショーを振り、小麦粉をまぶす。しめじは石づきをとり、小房に分けておく。
② フライパンにバターを溶かし、①の生鮭をソテーする。
③ 鍋にバターを溶かし、しめじをソテーし、水を加える。煮立ったら、火を止め、ホワイトカレールゥを加えて溶かす。
④ 再び火にかけ、牛乳、白ワインを加えて約3分煮込む。とろみがついたら、生クリームを加えてさらに約2分煮込む。
⑤ 器に②の鮭を盛りつけ、④のソースをかける。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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231 | 14.3 | 13.7 | 11.3 | 1.8 |