鮭のソテー チミチュリソースがけレシピ

調理時間:20分
材料と分量 (1人前)
鮭(生)「1切れ」
塩コショー「少々」
小麦粉「適量」
サラダ油「適量」
チミチュリソース「15g」
●使用商品
作り方
① 鮭に塩コショーを振り、しばらく置いて水気を拭き取り、小麦粉をまぶす。
② フライパンにサラダ油を熱し、サーモンを両面焼き、中まで火を通す。
③ 皿に盛り付け、チミチュリソースをかける。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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259 | 23.5 | 12.4 | 7.1 | 1.6 |