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タンドリーケバブ

調理時間:20分

材料と分量 (1人前)

豚ひき肉「80g」
【A】タンドリーペースト「6g」
【A】おろししょうが「少々」
【A】おろしにんにく「少々」
サラダ油「適量」
サラダミックス「適量」
レモン(くし切り)「適量」

作り方

① ボウルに豚ひき肉とAを入れ、よく混ぜ合わせる。
② ①の肉を串にしっかりくっつけ形を整える。
③ フライパンにサラダ油を熱し、②を並べ、両面焼き上げる。
④ 器にサラダミックス、③を盛り、レモンを添える。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
292 15.6 23.2 3.6 0.9