鯖カレーパンレシピ
調理時間：20分
作り方
作り方① 玉ねぎはみじん切りにし、水にさらし、よく水気を切っておく。ピーマンは半分に切り、細切りにする。
② ボウルに汁気を切ったさば、カレーペースト、マヨネーズ、玉ねぎを加えて混ぜ合わせる。
③ 1/4に切った食パンに③を塗り、ピーマンをのせ、マヨネーズをかける。
④ 予熱したオーブンに③を入れて焼く。（250℃約3分）
1人前参考栄養分析値
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 408 | 14.7 | 24.2 | 31.6 | 1.5 |
