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痺れる辛さがクセになる!麻辣ペペロンチーノレシピ

痺れる辛さがクセになる!麻辣ペペロンチーノ

調理時間:15分

材料と分量 (1人前)

スパゲッティ(乾物)「100g」

豚バラ肉(3㎝幅)「50g」

青梗菜(4㎝幅)「60g」

みじん切りにんにく「3g」

麻辣醤「8g」

塩コショー「少々」

スパゲッティの茹で汁(※)「50g」

サラダ油「適量」

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を加えてスパゲッティを茹でる。茹で上がったらザルにあけて水気を切っておく。(※茹で汁は50g取っておく。)
③ フライパンにサラダ油を熱し、みじん切りにんにく、豚肉を加えて炒め、塩コショーを振り、肉に火が通ったら麻辣醤、青梗菜を加えて炒め合わせる。
④ ③にスパゲッティの茹で汁を加えてトロッとするまで少し煮詰める。
⑤ ④に②のスパゲッティを加えて全体にソースを絡ませ、皿に盛り付ける。

1人前参考栄養分析値

エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
582 21.0 23.6 76.6 2.0