タンドリーケバブレシピ
調理時間：20分
材料と分量 （1人前）
作り方
① ボウルに豚ひき肉とAを入れ、よく混ぜ合わせる。
② ①の肉を串にしっかりくっつけ形を整える。
③ 予熱したオーブンで焼く。(180°C 約12分)
④ 皿に③を盛りつけ、パクチーを散らす。
1人前参考栄養分析値
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 292 | 15.6 | 23.2 | 3.6 | 0.9 |
調理時間：20分
① ボウルに豚ひき肉とAを入れ、よく混ぜ合わせる。
② ①の肉を串にしっかりくっつけ形を整える。
③ 予熱したオーブンで焼く。(180°C 約12分)
④ 皿に③を盛りつけ、パクチーを散らす。
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 292 | 15.6 | 23.2 | 3.6 | 0.9 |
